PERSEDIAAN PEPERIKSAAN dari segi FIZIKAL
1. KESIHATAN
Sebagai pelajar anda memerlukan kesihatan yang baik
bermula dari ketika membuat persedian mengulangkaji hinggalah ke dewan
peperiksaan. Keadaan kesihatan yang
buruk akan mengganggu persediaan diri untuk peperiksaan. Sekiranya masih banyak yang anda perlu ulangkaji, maka pastinya anda rasa bimbang.
Gangguan kesihatan pasti tidak mengizinkan anda mengulangkaji dan ini akan
membawa kepada tekanan emosi. Pastikan
anda menjaga perkara yang berikut:
· Tidur yang cukup. Tidur yang cukup ialah diantara 6 - 7 jam
sehari. Kurang tidur menyebabkan anda
rasa mengantuk, letih dan boleh jatuh sakit.
Tidur yang berlebihan juga tidak baik untuk kesihatan. Jadi pastikan anda latih diri anda dengan
masa tidur yang optimum ini dari sekarang.
·
Jaga pemakanan. Allah s.w.t telah berfirman yang mafhumnya
"Makanlah dari makanan yang baik yang telah Kami berikan" (Al-Baqarah
: 57). Yang dimaksudkan sebagai yang
baik disini ialah baik dari segi sumbernya (halal), kualitinya (zat), rasanya
(enak dan lazat) dan bersih (tidak membawa penyakit dan kemudaratan). Kepada ibu bapa pastikan anak-anak anda
diberi makan makanan dari sumber yang halal.
Makanan yang haram akan menghitamkan dan menggelapkan hati mereka.
·
Riadah.
Jangan beriadah sehingga meletihkan badan. Ramai pelajar yang bermain hingga penat dan
akibatnya anda akan rasa mengantuk untuk mengulangkaji pelajaran. Anda hanya perlu beriadah selama 20 minit
dan sebanyak tiga kali seminggu.
Lakukanlah senaman ringan yang mengeluarkan sedikit peluh. Disaat-saat akhir sebegini, lupakanlah soal
bolasepak, takraw, badminton dan sebagainya.
Anda boleh tangguhkan semua aktiviti yang anda minati ini setelah tamat
peperiksaan penting nanti.
2. KESELAMATAN
Anda perlu menjaga keselamatan diri anda sebaiknya.
Jauhkan diri anda dari aktiviti lasak yang boleh membawa kepada kecelakaan. Elakkan diri dari sebarang kecederaan. Anda pasti tidak mahu mengambil peperiksaan
sewaktu berada dalam wad di hospital.
Memanglah kecelakaan tidak pernah diundang, tetapi kalau anda tidak
berhati-hati anda sebenarnya mendedahkan diri kepada pelbagai kemungkinan. Dalam musim menjelangnya peperiksaan,
lebihkan masa anda untuk berada dirumah.
Sumber : laman_map.com
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
